产后抑郁不要怕!

2020-08-03 23:28:09 关键词:产后抑郁 阅读:

大多数妇女刚生完孩子,一方面是因为哺乳的需要和婴儿身心的健康成长,另一方面是因为她们自己身体康复的需要。一般来说,他们不会马上投入工作,而是在家照顾婴儿。长期休产假,只有婴儿作为伴侣,找不到人说话,没有聊天的伴侣,这无疑增加了产后抑郁症的风险。升级为母亲意味着承担新的责任,——个婴儿。

产后抑郁不要怕!(图1)

许多母亲都经历过匆忙照顾孩子,孩子不舒服时的无助感,以及独自照顾孩子的孤独时光。在这个时候,如果你长时间得不到适当的交谈、发泄和压抑你的情绪,你的新妈妈很容易激动、沮丧、悲伤、沮丧、哭泣等。导致产后抑郁症。帮助改善产后抑郁症的情绪确实是许多刚刚分娩的妇女面临的一个问题。

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新妈妈和准妈妈不必太担心。他们应该积极寻找缓解不良情绪和避免产后抑郁症的方法。根据专家研究,直言不讳是帮助排出不良情绪的有效方法。说出负面情绪可以减少大脑组织对强烈情绪如恐惧和恐慌的反应,激活控制情绪冲动的大脑区域,并有助于减轻悲伤和愤怒。然而,在现实生活中,有些事情并不都令人满意。当你沮丧的时候,你会发现你的家人和朋友正忙于他们的工作和生活。此时与他们交谈只会分散他们的注意力。或者,有些麻烦根本无法说出口。在这个时候,你宁愿选择压抑自己的情绪,独自承受痛苦,没有人可以倾诉吗?倾诉是发泄不良情绪的有效方式。

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难道它不能用来改善情绪,因为没有人可倾诉吗?事实上,说出来意味着需要一个情绪垃圾桶来发泄和封装不好的情绪,这个情绪垃圾桶就是所谓的听众。当然,情感垃圾桶不仅仅限于人类,还包括动物、物体甚至自己。接下来,让我们去看看不求人的谈话方法是什么!

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